Qué síntomas puede causar una vitamina D baja, quién tiene mayor riesgo, cómo se diagnostica y por qué no conviene suplementarse a ciegas.

Guía para entender el estreñimiento, mejorar el tránsito con hábitos y alimentos ricos en fibra, y reconocer cuándo hace falta consultar.

Entiende qué significan el colesterol LDL, HDL y los triglicéridos, por qué el riesgo cardiovascular no depende de una sola cifra y cómo mejorarlos.

Aprende a reconocer los alimentos ultraprocesados, interpretar sus etiquetas y reducir su consumo sin convertir la alimentación en una lista de prohibiciones.